Тошнит от манной каши

Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов, связанных с моим состоянием после употребления манной каши. Раньше я ела манную кашу, варила ее на воде около 5 минут и ела ее каждый день. Однако, я остановилась, когда поняла, что это может быть неполезно для моего здоровья. Недавно я решила снова приготовить манную кашу, с добавлением молока и увеличением времени варки, но во время еды я почувствовала тошноту. Это произошло несколько раз, когда я ела манную кашу. Сегодня я попробовала манник и чувствую тяжесть в желудке. Я не сталкивалась с какими-либо проблемами со своим желудком и пищеварением ранее, поэтому я немного обеспокоена тем, что может быть причиной таких изменений. Может ли это быть связано с моей диетой или возможно я имею какие-либо аллергические реакции на продукты, включенные в манник? Что мне стоит делать, чтобы избежать подобных неудобств в будущем?