Точный расчет срока беременности и родов

Как точно определить срок моей беременности и как я могу подготовиться к предстоящим родам? Я заинтересована в рассмотрении всех возможных вариантов расчета, которые могут быть применены для определения даты родов, чтобы я могла быть настроена на предстоящие изменения и предпринять соответствующие меры. Будут ли предложены какие-либо рекомендации или наставления в отношении ухода за собой и ребенком во время беременности и после родов? Хотелось бы узнать обо всех возможных аспектах этого процесса, чтобы чувствовать себя максимально уверенно и подготовленно к предстоящим изменениям в моей жизни.