Темные сгустки или обычные месяыне только при

Добрый день, я бы хотела задать вопрос: мне 20 лет, у меня месячные идут обычно ~3,4 дня. В текущем месяце месячные должны были начаться в период 3-5 июля, но начались только 10 июля. В начале, несколько первых дней, были темные сгустки крови и они появлялись только при походе в туалет. Но примерно с 14 числа пошла красная кровь, но только снова при походе в туалет. Прокладка практически всегда была чистой, за вычетом одного дня, когда на прокладке были выделения темные как в обычные дни месячных. Я хотела бы понимать, что может быть причиной таких изменений в моем цикле? Может быть это связано со сном? Я восстановила свой сон с 13 июля, и по этому времени темные сгустки постепенно перестали появляться, а кровь обычного цвета появилась в небольшом количестве при походе в туалет. Спасибо заранее за ответ.