Сжатие головы дрожание рук

Здравствуйте. Последнее время у меня появилась проблема с головой - она очень сильно сжимается изнутри. При этом давление в норме, но иногда при чуть-чуть повышенном пульсе эта проблема еще усиливается. Происходит это в разных местах головы, а иногда бывают и приступы, которые вызывают у меня страшный дискомфорт. Я думаю, что это может быть связано с паникой, потому что когда голова начинает сжиматься, лицо сразу же краснеет и начинают дрожать руки. Не могли бы вы, пожалуйста, посоветовать, что мне делать в таких случаях? Можно ли как-то облегчить этот дискомфорт домашними методами? Стоит ли обратиться к специалисту за помощью? Буду благодарен за любую информацию и советы.