Судороги стоп
- 2023-06-16 01:56:51
Добрый день, я хотел бы обратиться по вопросу, связанному со судорогами в ногах. Меня зовут Любовь, мне 25 лет, я работаю флористом и провожу большую часть дня на ногах. У меня возникают сильные судороги в ступнях, которые часто появляются перед сном, ночью или рано утром. Я уже пробовала массаж и мази, но боли продолжаются и могут длиться от 10 минут до 2 часов. В течение дня, при работе и ходьбе, таких приступов не наблюдаю. Они возникают именно в период отдыха. Интересно, какие причины могут вызывать это состояние и насколько опасны такие судороги? Я бы хотела получить советы и рекомендации, чтобы справиться с этой проблемой. Заранее благодарю за помощь.
Здравствуйте, Любовь. Ваше описание симптомов говорит о том, что у вас могут быть недостаток витамина D, кальция, магния или калия в организме. Я бы рекомендовал вам обратиться к терапевту или неврологу, чтобы провести обследование и выяснить причину судорог в ваших стопах. Также можете попробовать увеличить потребление продуктов, богатых этими микроэлементами, и попробовать специальные упражнения на ноги для уменьшения судорог. Общее рекомендуемое количество кальция для взрослых женщин составляет от 1,000 до 1,200 мг в день.Кроме того, регулярное употребление продуктов, богатых магнием, таких как орехи, зеленые овощи и морепродукты, может уменьшить появление судорог в ногах. Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам.