Страх высоты и открытых пространств

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой страха высоты и открытых пространств. Когда я без каблуков, передвигаюсь комфортно и без напряжения, но как только я нахожусь на каблуках и начинаю спускаться по лестнице, переходить широкие проспекты или идти по открытым площадкам, я испытываю страх. Я хотела бы понять, почему возникает этот страх, какова его природа и как с ним бороться? Когда в моей близости находится нечто, за что я могла бы держаться - стена, деревья - я чувствую себя более спокойно и двигаюсь без каких-либо проблем. Однако, когда я нахожусь на открытой местности, у меня появляется паника, сжатие в солнечном сплетении, страх, что я потеряю сознание. Я хотела бы научиться контролировать и устранять этот страх. Буду благодарна за любую помощь и совет.