Страх смотреть в глаза
- 2023-06-16 15:27:32
Здравствуйте, у меня есть проблема, которая ограничивает мою способность общаться с людьми. Я не могу смотреть в глаза другим людям, если они находятся передо мной. Причем, я сильно стараюсь, когда готовлюсь к выходу, думаю, что смогу смотреть в глаза, но как только выхожу на улицу - все забываю и перестаю делать это. Я чувствую стеснение при взгляде на людей, всегда отводя глаза в сторону, когда кто-то проходит мимо меня. Я стесняюсь, что выгляжу глупо, непривлекательно или странно, но это не единственный момент, который вызывает у меня беспокойство. Когда я вынужден говорить перед множеством людей, я начинаю паниковать и испытываю дрожь в теле (в шее), особенно если я допускаю ошибки в словах. Я становлюсь красным и испытываю неприятные ощущения. Мне не хватает уверенности и я часто говорю что-то чушь, что сильно меня напрягает. Я не знаю, как избавиться от этой проблемы, но хочу решить ее, чтобы легче общаться с людьми. Мое окружение достаточно ограничено, у меня нет близких друзей, только приятелей и девушек. Я желаю научиться общаться без стеснения и быть более уверенным в себе, поэтому нуждаюсь в Вашем совете и помощи. Спасибо за понимание.
Здравствуйте! Я понимаю, что это для вас очень трудная ситуация. Из описания можно предположить, что у вас есть выраженные признаки социальной фобии. Это расстройство, при котором человек испытывает страх перед ситуациями, связанными с общением с другими людьми. Кроме того, у вас возможно есть внутренние конфликты и основы низкой самооценки, которые могут усиливать эти проявления.
К счастью, данное расстройство лечимо и его проявления можно значительно уменьшить или полностью избавиться от них. Я бы порекомендовал Вам обратиться к психотерапевту, который проведет детальную оценку вашего состояния и поставит точный диагноз. Далее будут подобраны индивидуальные методы лечения для вашей ситуации.
Также я бы посоветовал Вам начать работать над своей самооценкой и ассертивностью. Для этого можно обратиться к специалисту или почитать литературу на эту тему. Эти навыки помогут Вам чувствовать себя увереннее в различных ситуациях, что в свою очередь уменьшит симптомы социальной фобии.
Надеюсь, что Вам мои советы будут полезными. Желаю Вам удачи и скорейшего преодоления этой трудности. Лучше обратиться к специалисту в ближайшее время, чтобы начать работу над этой проблемой.