Стоит ли практиковать голодание?
- 2023-06-14 17:02:48
Добрый день! Меня интересует информация про интервальное голодание 16/8. Ранее я пробовала эту систему и смогла сбросить вес, к тому же мое самочувствие улучшилось заметно. Но на данный момент мне трудно следовать ей ежедневно. Слышала, что диетологи не рекомендуют использовать эту систему постоянно. Однако, после прекращения интервального голодания я начала набирать вес. Стоит ли попробовать использовать этот метод периодически? Какой вариант будет наиболее эффективным? Я уделяю внимание здоровому образу жизни, питаюсь по калорийности и интуитивно, занимаюсь спортом, но после родов не могу избавиться от лишнего веса. У меня нет противопоказаний и здоровье в целом хорошее. Жду Вашего ответа.
Здравствуйте! Действительно, интервальное голодание 16/8 может быть эффективным методом для уменьшения веса и улучшения самочувствия. Однако, как и любая диета, она должна быть подходящей для вашего организма и соответствовать вашим индивидуальным потребностям и привычкам.
Если вы считаете, что вам сложно поддерживать данную систему каждый день, то можно попробовать использовать ее на периодической основе, например, проводить интервальное голодание 16/8 два-три раза в неделю. Однако не стоит забывать, что повторное увеличение веса после прекращения диеты обычно связано с возвратом к старым привычкам питания и уровню физической активности.
Если вы продолжаете регулярно заниматься физическими упражнениями и питаетесь в рамках каллорий, то проблема увеличения веса, возможно, связана с другими факторами. Я рекомендую обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом и, при необходимости, провести дополнительные обследования.