Стельки ортопедические

У меня есть несколько вопросов, связанных с моими ортопедическими стельками. Во-первых, нужно ли делать коррекцию стелек, и если да, то как часто это необходимо делать? Во-вторых, я заметил, что после ношения стелек иногда начинают болеть колени - это связано с неправильной коррекцией стелек или есть другие причины? В третьих, как часто мне нужно делать гимнастику от плоскостопия? И наконец, как часто мне нужно покупать новые ортопедические стельки? Буду признателен за полезные советы и рекомендации!