Спорт во время менструаций
- 2023-06-15 21:05:33
Здравствуйте, мне нужен ваш совет, так как я занимаюсь спортом и мне очень интересно, можно ли заниматься во время месячных? Мне 13 лет и я хочу продолжать заниматься спортом, в том числе делать приседания и качать пресс. Но я не знаю, есть ли какие-то ограничения в этот период. Можно ли продолжать заниматься любимым делом, не навредив здоровью? Благодарю за ответ.
Здравствуйте, да, заниматься спортом во время месячных можно, но лучше избегать интенсивных тренировок, которые могут усугубить болевые ощущения. Приседания и пресс можно делать, но с умеренной нагрузкой и лучше в специальной одежде для занятий спортом. Важно также следить за гигиеной и использовать тампоны или капли при необходимости. Если чувствуете сильные боли, рекомендуется консультация с гинекологом.