Спазмы диафрагмы
- 2023-06-16 14:48:43
Здравствуйте, у меня в настоящее время идут экзамены и я беспокоюсь по поводу спазмов диафрагмы, на которые я чувствителен. Я склонен к нервозности как по природе, так и из-за экзаменов, и могу разволноваться по любому поводу. Когда я думаю о чем-то, что мне необходимо сделать, я чувствую дискомфорт в области диафрагмы, словно она сжимается. Я хочу знать, существуют ли органические способы, которые я могу использовать, чтобы избавиться от этого недуга. Я попробовал успокоительные травы, такие как пустырник, валериана и мелисса, но на экзамене они уменьшают мою способность понимания. Мое артериальное давление - 120/60. Есть ли какие-то альтернативные способы управления моей нервозностью, которые я могу использовать во время экзаменов?
Здравствуйте! Спазмы диафрагмы могут быть результатом напряжения и тревоги, что, очевидно, усиливается во время экзаменов. Вам могут помочь следующие рекомендации:
1) Расслабляйтесь перед экзаменами, делайте глубокие вдохи и выдохи, выполняйте простые упражнения релаксации.
2) Старайтесь избегать сильной помехи в виде шума и других факторов, которые могут увеличить ваше напряжение.
3) Может быть полезным заняться медитацией или йогой, чтобы повысить свою способность к релаксации.
4) Рассмотрите возможность обратиться к специалисту для консультации и получения необходимых средств для снятия нервного напряжения.
Важно помнить, что успокоительные могут вызвать определенные побочные эффекты и не рекомендуется их употреблять без назначения врача.