Спазм в грудной клетке после физических нагрузок осенью и весной
- 2023-06-15 22:45:05
Добрый день! Я мужчина в возрасте 39 лет и активно занимаюсь спортом. Однако часто после физических нагрузок у меня начинаются спазмы. Я заметил, что когда мой пульс достигает 90-100 ударов в минуту, эти приступы становятся еще более интенсивными. Такое часто происходит осенью и весной, летом же такого не наблюдается. Что мне следует предпринять в данной ситуации? Буду благодарен за советы и рекомендации.
Здравствуйте! Спазмы в мышцах после физических нагрузок могут быть связаны с недостатком микроэлементов, таких как магний и калий. Рекомендуется пополнить запасы этих веществ питанием, включив в рацион богатые ими продукты, например, бананы, орехи, шпинат, авокадо, чечевица, рыба и т.д. Также можно принимать специальные комплексы витаминов и минералов. Для уменьшения частоты спазмов рекомендуется проводить дополнительную разминку перед тренировкой и увеличить время на расслабление после занятий. Если после этих мер спазмы не прекратятся, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования и назначения лечения.