Состояние овоща
- 2023-06-16 16:33:19
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой нарушения сна, которая мучает меня вот уже несколько недель. Режим сна сбился, и я не могу нормально спать. Примерно две недели назад у меня стало такое состояние, что я не понимала сплю я или нет, а при пробуждении чувствовала себя как выдохшаяся лампочка. Была очень подвешенная и напряженная атмосфера внутри меня. Сейчас же ситуация несколько улучшилась, но все равно я очень долго не могу заснуть и часто просыпаюсь в течение ночи, даже находясь в самой удобной позе для сна. Я не знаю, как решить эту проблему и что делать дальше. Можете ли вы подсказать, как решить мою проблему? Заранее благодарю!
Здравствуйте, главное, что вам нужно сделать - это установить правильный режим дня, который позволит вам спать нормально. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные. Также важно избегать приема кофе, алкоголя и никотина, особенно вечером. Настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу-неврологу, чтобы он выявил причину вашей бессонницы и назначил соответствующее лечение, если потребуется.