Снижение внимания, усталость
- 2023-06-14 15:13:31
Здравствуйте, мне 19 лет, я студент и очень много учусь. Последние пару месяцев я столкнулся с проблемами снижения внимания и усталости. Я очень плохо просыпаюсь по утрам и часто просиживаю что-то не думая. Обычно я сплю всего 6-8 часов, но если увеличиваю время сна до 10-11 часов, то просыпаюсь довольно хорошо. Проблемы с концентрацией и вниманием сильно повлияли на мои студенческие дела, я всегда был отличником, но теперь испытываю трудности. Кроме того, мне сложно сосредоточиться во время вождения, все кажется монотонным. Я также занимаюсь пауэрлифтингом и заметил, что мои силовые показатели ухудшились. Раньше подобные симптомы исчезали быстро после короткого отдыха 5-10 дней, но теперь я не имею такой возможности. Я хочу узнать, стоит ли мне пропить курс ноотропных препаратов, таких как Пантогам или Пирацетам. Я уже обращался к невропатологу два года назад, который прописал мне Пантогам, но я не принимал его. Вы можете мне посоветовать, как справиться с этими проблемами? Я очень надеюсь на вашу помощь и советы.
Здравствуйте, по описанию вашего состояния можно подозревать наличие усталости, возможно, связанной с недостатком сна. Рекомендуется следить за количеством и качеством сна, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, избегать пребывания в положении лежа на кровати в течение дня. Также следует обращать внимание на свой режим питания - правильное питание - это залог здоровья и бодрости организма. Рекомендуется планировать свой день, расставлять приоритеты, давать себе время на отдых и релаксацию. Относительно препаратов пантогам и пирацетам, их назначение и необходимость следует обсуждать с врачом, так как они являются лекарственными препаратами, требующими подбора дозы и наблюдения со стороны специалиста. Рекомендуется обратиться к неврологу, который проведет полное обследование и назначит необходимые мероприятия для улучшения вашего состояния.