Сможете дать мне совет, который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поможет похудеть?

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам с просьбой помочь мне с похудением. Мне 20 лет, я ростом 173см и в настоящее время вешу от 75 до 77 кг. Я хочу сбросить хотя бы 10 кг, так как после желчнокаменной болезни и удаления желчного пузыря мой вес начал постепенно набираться до текущих значений. Раньше я весила 59 кг, но последние полтора года у меня неудачно с питанием, и я надеюсь на Ваше профессиональное руководство в этом вопросе. У меня также есть гастродуоденит, но я готова подойти к решению проблемы похудения с Вашей поддержкой. Было бы полезно, если Вы могли бы рассмотреть этот факт вместе с остальными деталями, которые я предоставила. Оказывается, мой образ жизни не слишком подвижный, хотя я также танцую раза 3 в неделю. Я также хочу отметить, что у многих женщин в моей семье есть лишний вес по маминой линии, а также у многих мужчин - по папиной линии. Я не уверена, почему мое тело настолько стесняется сбросить эти дополнительные килограммы, поэтому надеюсь на ваше профессиональное мнение по этому поводу. Буду весьма благодарна, если вы можете предоставить какие-либо советы или рекомендации, которые помогли бы мне справиться с этой проблемой.