Слабый иммунитет, стрессы, болезни

Слабый иммунитет, стрессы, болезни

  • 2023-06-16 08:18:12

Добрый день! Хотелось бы получить ваш совет по тому, как я могу справиться с негативными последствиями стресса на своё здоровье. Я сталкиваюсь с множеством стрессовых ситуаций, таких как проблемы в моих отношениях, сложное поведение моих родителей, с тяжёлым учебным графиком, а также отсутствием друзей, и все эти факторы приводят меня к эмоциональному выгоранию. Вынужденный справляться со всем этим самостоятельно, я испытываю нервные тики, головокружения, бессонницу, токсикоз, особенно в периоды выгорания. Это всё приводит к слабости, что связано с нарушениями иммунитета и частотой заболеваний. Я прошёл лечение у невролога, которое помогло временно, но я не хочу продолжать принимать успокоительные препараты, чтобы не травить своё здоровье в столь юном возрасте. Я хочу понять, как могу справиться с этой проблемой самостоятельно. Недавно, я даже столкнулся с послекоитальным циститом на фоне сильного переохлаждения и стресса, и это уже просто невыносимо. Я всего 16 лет, и я хочу жить полноценной жизнью и не испытывать таких неприятностей. Буду благодарен, если вы поможете мне разобраться с этой ситуацией."

  • Михаил Юрьевич
    Михаил Юрьевич Гомеопат, Невролог, Терапевт

    Здравствуйте, я понимаю, что Вы переживаете сложный период в своей жизни и сталкиваетесь с сильным стрессом, который отрицательно влияет на Вашу физическое и психическое здоровье. Можете попробовать следующие рекомендации, чтобы справиться с этим состоянием:

    • Старайтесь контролировать свои мысли и эмоции. Для этого можно использовать методы релаксации, например, медитацию, йогу, дыхательную гимнастику.
    • Организуйте свой день таким образом, чтобы было достаточно времени для отдыха и сна. Старайтесь заниматься увлекательными делами и получать удовольствие от жизни.
    • Обращайте внимание на питание. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени и белков. Ограничьте потребление сладостей, соли, жирной пищи и сильного кофе.
    • Придерживайтесь здорового образа жизни: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
    • Обратитесь к психологу, для того чтобы получить поддержку и помощь в решении сложных жизненных ситуаций, а также научиться справляться с негативными эмоциями.

    Но не забывайте, что в некоторых случаях может потребоваться медицинское лечение. Если у Вас не проходят или усугубляются симптомы, не стоит откладывать визит к врачу. Будьте здоровы!

    # 640881

Похожие вопросы