Слабость, боли в мышцах
- 2023-06-15 21:18:57
Здравствуйте, я хотел бы задать свой вопрос относительно моего здоровья. С января текущего года, я начал заниматься спортом и следовать правильному питанию как часть моей диеты. За последние три месяца, я смог сбросить 10 кг веса, и был очень доволен своим прогрессом. Я продолжал заниматься с радостью, но недавно я начал ощущать некоторую усталость в моих мышцах во время тренировок. Я чувствую, что они устали, и я не могу продолжать выполнять упражнения. Кроме того, у меня появилась сонливость. Я пью комплексные витамины, рыбий жир, йод, а также употребляю много фруктов и овощей. Только не понимаю, что может быть причиной моего состояния? Как можно решить эту проблему и снова начать тренироваться как прежде? Буду благодарен за любую помощь и рекомендации! Спасибо!
Здравствуйте. Ваше состояние может быть связано с перенапряжением мышц и переутомлением. Необходимо снизить интенсивность тренировок на несколько дней, заниматься легкими упражнениями или отдохнуть вообще. Важно также уделить внимание правильному питанию и отдыху. Советую обратиться к вашему личному тренеру или специалисту по физической реабилитации, чтобы они могли помочь вам составить правильный план тренировок и дальнейшего питания. Хорошее питание и достаточный отдых помогут восстановлению тонуса и энергии.