Скудные длительные месячные

Добрый день. Я обратилась к вам за консультацией по поводу моих месячных циклов. Мне 29 лет и я принимаю дюфастон с 16 по 25 день моего цикла. Обычно после отмены дюфастона, месячные приходят в течение 10 дней и длительностью 4-5 дней. В этот раз, мои месячные пришли только на 4 день после отмены дюфастона, однако первые 10 дней они были очень скудными и я заметила, что ощущала вялость и сонливость, небольшую боль в груди, однако, других неприятных ощущений не было. На 10 день я сделала тест на беременность, который оказался отрицательным. Вечером того же дня мои месячные стали нормальными, без сонливости и слабости, и перестала болеть грудь. Сегодня уже 11 день моих месячных и я хотела бы узнать, есть ли повод для беспокойства и является ли это кровотечением. К тому же, я начала заниматься спортом и соблюдаю спортивное питание уже месяц, что привело к потере 3.5 кг веса. Может ли этот фактор повлиять на характер моих месячных? Какой день мне нужно считать началом наступления менструации - первый день мазни или 10-ый день, начиная с нормальных месячных, чтобы я смогла определить, когда нужно начинать принимать дюфастон? Буду благодарна за вашу помощь.