Сколько сахара можно употреблять ежедневно без риска заработать диабет?
- 2023-06-14 14:42:52
Я очень беспокоюсь о том, какое количество сахара я могу употреблять в ежедневной жизни, не рискуя заболеть диабетом. Я понимаю, что генетическая предрасположенность может повлиять на вероятность развития этого заболевания, но в моем случае она отсутствует. Я хотел бы получить детальный ответ на этот вопрос, учитывая все нюансы и детали. Буду благодарен за полезную информацию.
Уровень потребления сахара зависит от многих факторов, таких как физическая активность, возраст, пол, общее здоровье и питание. Общая рекомендация для взрослых - не более 25 граммов добавленного сахара в день, что эквивалентно 6 чайным ложкам. Однако, чтобы избежать риска развития диабета, необходимо поддерживать здоровый образ жизни, сбалансированное питание и занятия спортом.