Сколько пользоваться зубной щеткой?

Для достижения максимального эффекта в чистке зубов, рекомендуется чистить зубы дважды в день в течение двух минут. Для этого можно использовать зубную щетку с мягкой щетиной и сменять ее каждые 3-4 месяца, чтобы избежать роста бактерий на щетке. Также рекомендуется использовать зубную нить и ополаскиватель для рта, чтобы удалить остатки пищи и бактерии из полости рта. Следует помнить, что правильная гигиена полости рта и регулярные визиты к стоматологу являются ключевыми факторами в поддержании здоровья зубов и десен.