Сколиоз, как правильно проводить физио
- 2023-06-15 21:54:20
Добрый день! Я хотел бы уточнить, как правильно воздействовать на мышцы спины при правостороннем сколиозе 1-2 степени. Я уже нахожусь на физиотерапии, но хотел бы получить более подробную информацию. Можете ли вы, пожалуйста, посоветовать, каким образом мне следует напрягать и расслаблять мышцы спины, и с какой стороны я должен это делать? Очень надеюсь на вашу помощь и благодарен заранее!
Здравствуйте, Наталья! Правосторонний сколиоз 1-2 степени означает, что ваша спина наклонена вправо на 10-20 градусов. При таком диагнозе необходимо выполнять упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины и растяжку мышц, которые отвечают за наклон вправо. Это поможет сбалансировать работу мышц и свести к минимуму деформацию позвоночника.
Рекомендуется выполнять упражнения в позе лежа на спине, на животе или на четвереньках. Например, классическое упражнение "кот-корова" помогает растянуть мышцы спины и повысить гибкость позвоночника. При выполнении этого упражнения вы должны сначала наклонять голову вниз, а затем вверх, выпрямляя при этом спину. Также, вам необходимо выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины, например, подъем корпуса из положения лежа на животе.
По поводу напряжения и расслабления мышц. На Вашем этапе важно быть осторожными, и следовать индивидуально подобранной схеме лечения, нацеленной на укрепление мышц. При выполнении упражнений мышцы спины должны оставаться немного напряженными, но не до максимума, а скорее на уровне "легкой комфортной нагрузки". Ваши мышцы должны работать симметрично, т.е. укрепляться одинаково с обеих сторон.
Однако, врач, наблюдающий за Вашим лечением, знает всю историю вашего заболевания и особенности вашего организма, поэтому лучшим вариантом будет обратиться к нему за консультацией по поводу конкретных упражнений, которые вы можете делать. С Уважением, ваш врач.