Синдром раздраженного кишечника

Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как можно избавиться от синдрома раздраженного кишечника. Я чувствую неприятные ощущения в животе, постоянно страдаю от запоров и поноса, а также вынужден ограничивать свой рацион и отказываться от многих продуктов, чтобы избежать обострения патологии. Я хочу вернуться к полноценному питанию и избавиться от неудобств. Какие меры можно предпринять, чтобы устранить симптомы синдрома раздраженного кишечника? Есть ли какие-то эффективные методы лечения? Как долго может продолжаться лечение? И какие могут быть последствия, если не обращаться за медицинской помощью? Буду благодарен за советы и рекомендации по данному вопросу. Спасибо!