Симптомы предсахарного диабета или нет

Добрый день! Увидев результаты своих анализов на сахар, начала волноваться. Я люблю сладкое, и иногда переедаю. Недавно я сдала анализ крови на сахар, и результат оказался 4,8. Я тоже использовала глюкометр и после еды уровень сахара составлял около 6. Я также сдала анализ крови два месяца назад, и уровень сахара тоже был 4,8. Последнее время я ем много сладкого, и хочу знать, возможно ли, что я предрасположена к диабету? Я заметила, что после употребления сладкого и соленого хочется пить, хотя часто на туалет не хожу. Может это связано с проблемами сахара? Я хочу знать, следует ли мне полностью исключить шоколад и булочки из своего рациона питания? И, самое важное, что я должна сделать, чтобы избежать развития сахарного диабета? Может быть, есть какие-то продукты или напитки, которые я могу употреблять? Я хочу быть здоровой и избежать диабета в будущем. Я также обращаю внимание на пупырышки на своих руках, которые появились после употребления кофе 3 в 1. Я не думаю, что это связано с диабетом, но я хочу выяснить, может ли это быть связано с диатезом, и что мне следует делать, чтобы избежать любых проблем, связанных со здоровьем. Я надеюсь на ваше мнение и рекомендации, чтобы убедиться, что я понимаю, как нужно заботиться о своем здоровье. Большое спасибо!