Сильно снизился вес
- 2023-06-14 14:37:49
Уважаемые врачи, я обращаюсь к вам с проблемой сильного снижения моего веса за последние полтора месяца. Я вынуждена была переехать и начать работать на новом месте, где каждый день я сталкиваюсь со стрессами. Хоть я и хотела бы уйти с этой работы, но она является необходимой для моей учебы. Соответствующая работе диета у меня есть, так как я живу у своей бабушки. Но несмотря на это, при моем росте 178 см, я вешу всего 55 кг, в то время как раньше была на 3 кг тяжелее. Я очень сильно хочу набрать вес на 4-5 кг, для того чтобы вернуть свою норму веса. Пожалуйста, подскажите, какие рекомендации вы можете предоставить мне для восстановления нормального веса?
Здравствуйте! Судя по описанию, ваше снижение веса связано с переживаемыми стрессами на новой работе. В таких случаях обычно рекомендуется обратить внимание на свой режим дня и питание, так как в период стресса организм может быть в дефиците питательных веществ. Вам следует увеличить потребление белковой пищи (мясо, рыба, яйца, бобы), а также увеличить количество углеводов (хлеб, крупы, фрукты) и жиров (растительное масло, орехи). Также важно пить достаточное количество воды. Ещё следует разработать режим дня, включающий регулярные приемы пищи и достаточный сон. Если это не поможет, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительной консультации.