Сильная боль в пояснице в правой ягодице и ноге

Здравствуйте, я столкнулась с межпозвоночной правосторонней грыжей в двигательном сегменте L5-S1 размером 9мм, протяженностью 14 мм, остеохондрозом и спондилоартрозом поясничного отдела. Я месяц проходила стандартное лечение, уколы и физиотерапию, но боль не ушла. Меня выписали, но при смене положения тела меня прошибает от шеи до пальцев ног сильная боль. В спокойном состоянии боль сохраняется в ноге и ягодице, она не дает мне спать, я устала чувствовать постоянную боль. Зарядку я практически не могу делать из-за адской боли, которую я испытываю. Мой врач сказал, что боль быстро не пройдет и не назначил дальнейшего лечения. Но как же она пройдет? Нужно ли мне пройти еще раз обследование или действительно перетерпеть? Я очень хочу избавиться от этой боли, потому что она преследует меня везде - когда лежу, хожу или сижу. Я не могу так жить! Может быть, есть какие-то дополнительные методы лечения или что-то, что я могу сделать сама, чтобы уменьшить боль? Я надеюсь на вашу помощь в этом вопросе. Большое спасибо!