Шишка внутренней части стопы

Здравствуйте, у меня возникли проблемы с ногами. У меня появились шишки на внутренней части ступней, которые раньше не беспокоили меня и не причиняли никаких болезненных ощущений. Однако, после подворачивания ноги в августе, я начал испытывать боль в области шишек, особенно в правой стопе. Я занимаюсь баскетболом и, увы, подвернуть ногу у меня довольно часто. После тренировок я чувствую ужасную боль в шишках. На левой стопе также есть косточка, но она никогда не болела. К сожалению, я заметил, что размер шишки на правой стопе больше, чем на левой. Я часто перед тренировками обматываю эластичный бинт, чтобы снизить болевые ощущения при беге. Пожалуйста, скажите, что делать в такой ситуации. Какие методы лечения можно использовать, и как можно справиться с болезненностью при физической активности? Буду очень благодарен за ваши рекомендации.