Шейный и поясничный остеохондроз, нужна помощь

Здравствуйте, я страдаю остеохондрозом в шейном отделе уже два года, и в последние месяцы у меня происходят обострения болей. Я чувствую, что моя голова начинает болеть, а теперь боли распространяются на затылок. Я заметил, что кровь перестала нормально поступать в мою голову, и мое зрение стало значительно хуже. Я также заметил проблемы с памятью, и все это, по моему мнению, связано со мной проблемой. Я посетил врачей, и они провели рентген, который показал, что у меня остеохондроз в шейном отделе на стадиях с1, с2, с3, с4 и с5. Я принимаю различные лекарства, такие как вольтарен, мильгамма и мидокалм, и я также посещаю магнитотерапию. Я заметил, что на протяжении двух недель после посещения магнитотерапии мои боли уменьшились, но сейчас они вернулись. Я массирую затылок и использую крем, но боль переходит в голову и я не знаю, что больше делать, и как облегчить мое состояние. Мой врач порекомендовал делать упражнения, но я испытываю сложности при стадиях обострений болей. Я также посетил офтальмолога, и она выписала мне рибофлавин. Хотя результаты моего анализа крови в норме, мой гемоглобин составляет 110. Я скачал упражнения, но в настоящее время я не знаю, как облегчить свое состояние. Я даже не могу нормально спать ночью, и мне мешает подушка, а моя спина болит. Мой отец также страдает от болей в спине, и ему также не помогают лекарства. Можете ли вы посоветовать мне какие-то другие методы лечения, чтобы облегчить мое состояние? Спасибо. Я жду вашего ответа.