Шейно-грудной остеохондроз
- 2023-06-16 03:14:05
Добрый день! Я столкнулся с проблемой шейно-грудного остеохондроза и пока не испытываю сильных болей, однако я опасаюсь возможного возвращения сильных спазмов мышц. Я регулярно делаю зарядку, но хотелось бы узнать, есть ли ещё какие-то рекомендации или упражнения, которые помогут мне предотвратить возвращение этих неприятных ощущений? Буду благодарен за любую полезную информацию!
Здравствуйте! Шейно-грудной остеохондроз требует комплексного лечения, включающего физические упражнения, массаж, лекарственную терапию и уход за позвоночником. Регулярная физическая нагрузка, включая зарядку, очень важна для профилактики обострений заболевания. Однако, помимо зарядки, я бы порекомендовал вам посетить квалифицированного массажиста и следить за правильной осанкой в повседневной жизни. Также, важно вести здоровый образ жизни и избегать нервных и физических перенапряжений. Если у вас возникнут сильные боли или мышечные спазмы, обязательно обратитесь к врачу.