Серьезные Проблемы с весом
- 2023-06-15 23:13:33
Здравствуйте, я молодая девушка Алина, мне 18 лет и я столкнулась с проблемой низкого веса. Мой рост составляет около 1,62 м, а мой вес всего лишь 41 кг, что очень мало и делает меня излишне худенькой. А хотя я в целом довольна своей внешностью, я обнаружила, что мои ноги слишком тонкие и худые. Я хочу узнать, как быстро и просто набрать вес, включая ноги, чтобы выглядеть здорово и привлекательно. Какие советы вы можете предложить мне, чтобы решить эту проблему?
Здравствуйте, Алина. Ваш вес и рост действительно указывают на то, что вы находитесь в недостатке питательных веществ, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Если у вас нет медицинских противопоказаний, вам следует увеличить прием пищи и, возможно, увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Кроме того, вы можете обратиться к диетологу или нутрициологу, чтобы составить режим питания, который поможет набрать вес.
Что касается упражнений для ног, то занятия силовыми тренировками и упражнениями с использованием веса могут помочь увеличить объем мышц ног. Однако, прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями, рекомендуется проконсультироваться с врачом.