Серьезно? Сейчас я должна описать суть вопроса?
- 2023-06-16 13:46:54
Добрый день, у меня возникла проблема с приступами панической атаки из-за моего тревожного расстройства. Я уже обращался к психологу, неврологу и психиатру, и проходил терапию, но ничего не помогает. Даже скорая приезжала, но я по-прежнему не могу справиться со своей проблемой самостоятельно. Пожалуйста, подскажите мне, как мне справиться с этой ситуацией и избавиться от приступов панической атаки. Какие методы лечения вы можете рекомендовать мне, учитывая мою предыдущую терапию и затруднения в справлении с этим? Буду благодарен за любую помощь и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте! Панические атаки могут быть очень тяжелым и тревожным состоянием, и абсолютно правильно, что вы уже обратились за медицинской помощью. Мы можем порекомендовать вам следующее: когда вы начинаете чувствовать признаки атаки (например, быстрый пульс, потливость, мурашки, ощущение удушья и т.д.), попробуйте сделать глубокие и медленные вдохи и выдохи, сосредоточившись на дыхании. Это помогает успокоить нервную систему и снять напряжение. Также может быть полезно найти для себя техники расслабления, такие как йога, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Но поскольку вы уже обращались к специалистам, я рекомендую вам обратиться к ним еще раз и обсудить возможные варианты лечения, включая медикаментозную терапию.