Сбои менструального цикла

Здравствуйте, я хотела бы узнать больше о сбоях моего менструального цикла. У меня уже был опыт сбоев цикла в прошлом, когда мой цикл мог быть 20 дней, а потом вдруг увеличиваться до 30 дней, а также мои периоды могли не приходить. Однако, когда мне было 15-16 лет, мой цикл установился и стабилизировался в 28-30 дней. Теперь я мне 19 лет и за последний год цикл снова стал нестабильным. Он может варьироваться от 29 до 37 дней. Сегодня уже 36-й день моего цикла, но я еще не начала месячные. Это необычно для меня, также в первый день менструации я обычно испытываю сильные боли внизу живота и в пояснице. Я бы хотела узнать, что может быть причиной этих сбоев моего цикла и что я могу сделать, чтобы вернуть его к норме. Спасибо за помощь.