Сахар в крови после еды через 1,5 часа

Уважаемая Надежда Сергеевна, я снова обращаюсь к Вам за помощью и советами. Я регулярно обследуюсь на уровень ЩЖ и сахара крови. В связи с наличием кист и истинного узла, я прохожу ультразвуковое исследование раз в полгода, а также сдаю ТТГ, ТЗ и Т4 ежегодно. Вы порекомендовали мне контролировать уровень сахара в крови ежегодно. Несмотря на это, я регулярно прохожу анализы, но только для того, чтобы не изводить себя не нужными цифрами.

В данный момент я веду активный и здоровый образ жизни: правильно питаюсь, избегаю сладкого, мучного, сладких напитков и соков, предпочитаю пить только воду. Я употребляю много овощей и белка, занимаюсь кардиотренировками в фитнес-центре 4-5 раз в неделю, сжигаю 600-700 килокалорий за одну тренировку и заметно худею. Несмотря на то, что я себе изредка позволяю что-то вредное, я всё же дисциплинированно следую здоровому образу жизни.

К недавнему случаю на работе: моя коллега была диагностирована с СД 2 типа, у неё был гликированный гемоглобин на уровне 8,9 ммоль. Ей были прописаны лекарства и назначены регулярные измерения уровня сахара в крови глюкометром. Сегодня мы с ней измерили уровни сахара на голодный желудок, у неё был показатель 7,4, а у меня – 5,8. К слову, я только что плотно завтракала, примерно за 1 час 20 минут до замера, употребив овощной салат, котлетки из чечевицы и кофе с молоком без сахара.

Надежда Сергеевна, я хотела бы узнать, каковы мои показатели на уровень сахара в крови после завтрака, который не слишком калорийный? Буду благодарна за Ваш ответ и рекомендации.