С какого дня считать начало менструации?

Здравствуйте, я вынужден обратиться к вам по поводу моих месячных. Недавно я столкнулся с проблемой, которая вызвала у меня множество вопросов. Я испытал некоторые неясности в определении того, с какого дня начать подсчет моих месячных. Я хотел бы узнать, как определить точную дату начала моих месячных. Я заметил, что у меня возникает некоторая конфузия по поводу того, что считать началом месячных: момент мазни или же кровоизлияния. Я хотел бы получить от вас подробные объяснения на этот счет. Что же лучше использовать как исходную точку для определения начала месячных? И как можно точно определить дату, когда мои месячные начнутся? Я хочу быть уверенным, что я не ошибусь и смогу всегда точно и своевременно определить начало своего цикла. Благодарю вас за внимание к моей проблеме.