С чем это могло быть связано?
- 2023-06-14 16:57:44
Здравствуйте. Я бы хотел задать вопрос о моей проблеме с сном. Несмотря на то, что я стала ложиться спать намного раньше и сплю по не меньше 9 часов за ночь, я не могу проснуться по утрам. Каждое утро я чувствую сильную усталость и кажется, что могла бы так проспать весь день. Что может быть причиной этой проблемы? Я буду очень благодарен за любые рекомендации и советы по решению этой проблемы. Спасибо!
Здравствуйте. Спасибо за обращение. Такие симптомы могут быть связаны с нарушением режима сна и бодрствования. Может быть полезно определить оптимальное количество часов сна для Вас и следить за его регулярностью. Также рекомендуется обратить внимание на качество сна: наличие шума, ярких источников света, неприятных запахов или неудобной температуры в помещении может также влиять на качество сна. Наконец, стоит убедиться, что Вы употребляете достаточное количество витаминов и минералов, не употребляете большое количество возбуждающих напитков(как кофе, чай, энергетики) и еды перед сном. Если эти советы не помогут, стоит обратиться к специалисту для дополнительной консультации.