Ревматоидный артрит

У меня диагноз ревматоидный артрит, мне 35 лет, и кажется, что при введении укола-блокады моему суставу повредили. В результате этого палец стал совсем тугоподвижный, и если не делать постоянно упражнения, он застывает в одном положении. Мой ревматолог говорит, что нельзя делать внутрисуставные уколы во время воспалительных процессов, и это является необратимой проблемой. Однако укол делал другой ревматолог в платной клинике. Я хочу узнать, можно ли как-то самостоятельно устранить эту проблему, чтобы мой палец снова стал подвижным и мне не пришлось постоянно заниматься упражнениями.