Ренгенолог у висновку написав "поперечний перелом човникової кістки"

Здравствуйте, я обратилась к травматологу после того, как ударилась рукой, и он написал, что это просто ушиб, но через два дня моя рука стала еще более опухшей и начала сильнее болеть. После этого мы повторно сделали рентген и рентгенолог написал в заключении "поперечный перелом кости запястья", а травматолог наложил гипс на две недели, сказав, что он там ничего не видит и в диагнозе написал "повреждение связок". Я хочу узнать, что я могу сделать, чтобы рука скорее зажила и какие дополнительные процедуры или лечение могут быть необходимыми для того, чтобы избежать дальнейших осложнений. Также я хотела бы получить информацию о том, как я могу укрепить свои кости и связки в будущем. Благодарю за вашу помощь.