Рекомендации при переломе кубовидной кости

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о моем состоянии после краевого перелома кубовидной кости левой ноги, полученного 02.01.21. На приеме, который состоялся 8 января, мне был наложен лангет. Однако 11го января я заметил отек, который не сходил и, как мне посоветовал врач, я принимал таблетки для крови на 14 дней и лежал в горизонтальном положении с поднятой ногой. Врач запретил ступать на ногу и порекомендовал двигать пальцами. Моя нога по-прежнему отекает, когда я ее опускаю, и бинты сразу натягиваются. На приеме 15 января я не получил никаких новых инструкций, даже приехавший на замену врач не посмотрел на мое состояние. Следующий прием назначен на 29 января, когда мне нужно будет закрыть лист нетрудоспособности. Я хотел бы узнать, какие упражнения и какие методы нагрузки на ногу я могу использовать в течение этих двух недель, чтобы вернуться на ноги быстрее. Я буду очень признателен, если вы поделитесь своими рекомендациями и дасте конкретные инструкции, чтобы помочь мне восстановиться. Спасибо!