Ребенок поздно ложится спать
- 2023-06-15 23:22:52
Добрый день, я бы хотел задать вопрос относительно режима сна. Раньше я ложился спать в 8-9 вечера, но последние три месяца я ложусь в 11 вечера или даже позже. Также я просыпаюсь в 8-9 утра, но не всегда. Я подумал, может ли это быть связано с тем, что я недополучаю нужного количества сна или может быть, мы таскались по гостям до поздна и мой режим сна сбился? Что можно сделать, чтобы вернуть свой привычный режим сна и раннее ложение? Спасибо.
Да, возможно, сбился режим из-за поздних посещений гостей. Чтобы вернуть режим, рекомендуется укладывать ребенка в постель каждый день в одно и то же время, желательно не позже 9 часов вечера. Также стоит создавать спокойную атмосферу в комнате, убедиться, что ребенок не переутомляется днем, и проводить перед сном ритуалы, которые помогут ему расслабиться (например, читать сказки). Если проблема сохраняется, стоит обратиться к педиатру для дополнительной консультации.