Реакция на звуки

Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня есть некоторые проблемы, которые возникли примерно три года назад. Когда я нервничаю, начинает давить в груди и появляется ощущение, что я задыхаюсь. К сожалению, сейчас это происходит по другим причинам. Если мой муж бросает что-то на пол или закрывает дверь сильно, я начинаю чувствовать давление в груди и трудности с дыханием. Я не реагирую таким образом на уличные шумы, но когда мой муж проявляет резкость, это состояние может держаться до нескольких суток. Я уже пробовала валидол, корвалол и дыхательную гимнастику, но они не очень помогают. Когда я одна дома, эти проблемы обычно не возникают, поэтому я подозреваю, что это связано с моим страхом и боязнью, связанными с этими симптомами. Я знаю, что это может быть связано с неврозом или ВСД. Можете ли вы порекомендовать что-нибудь, чтобы уменьшить частоту повторения этих симптомов? Я надеюсь на вашу помощь.