Раздражительность, высокая утомляемость, бессонница, жар
- 2023-06-16 12:44:55
Здравствуйте, я мужчина в возрасте 30 лет. Недавно меня сократили с работы, но я все еще ищу работу в той же компании и чувствую неопределенность относительно будущей занятости. Проблема заключается в том, что уже несколько дней у меня не получается нормально спать ночью. Последний раз у меня был полноценный сон в глубокой фазе в субботу. С тех пор только короткие легкие фазы сна. Это приводит к утомлению и раздражительности в течение дня. Я сплю днем около 2 часов, но сразу просыпаюсь. А ночью у меня возникают мысли, которые не дадут мне заснуть. Я чувствую мгновенное бодрствование после попыток заснуть в течение ночи. Хотел бы услышать ваши рекомендации и возможно посоветоваться по поводу лекарств или трав, которые помогут мне заснуть, но не будут вызывать зависимости. Раньше я уже столкнулся с подобной ситуацией и обратился к невропатологу. Но сейчас я должен ждать очередь до 31 марта, я надеюсь, что у вас есть рекомендации для меня.
Здравствуйте! Ваше состояние явно связано со стрессом и неопределенностью в работе. Не рекомендуется самолечение и принятие лекарств без консультации специалиста. Однако, я могу рекомендовать следующие меры, которые могут помочь вам улучшить качество сна:
Я также хотел бы отметить, что зависимость от лекарств на основе трав возможна, поэтому не рекомендую их без консультации с врачом. Пожалуйста, попробуйте эти советы и надеюсь, вы скоро начнете нормально спать. Здоровья вам!