Раздираю пальцы рук
- 2023-06-15 20:43:10
Добрый день, я заметила, что когда я начинаю нервничать или думать о чем-то, я незаметно начинаю раздирать пальцы рук, грызть и кожу и ногти, иногда доходит до крови. Мне уже 16 лет, и я заметила, что у меня эта привычка уже давно. Раньше я думала, что она пройдет, но к сожалению, она осталась со мной до сих пор. Я мазала руки чем-то, но это не помогает. Я просто не замечаю, как я начинаю это делать. Как я могу контролировать себя и избавиться от этой привычки, чтобы иметь красивые руки? Благодарю за ваше время.
Здравствуйте, данное поведение называется "онихофагия" или "невротическое кусание ногтей" и может проявляться в ответ на стресс или тревогу. Начните отмечать свои мысли и чувства, которые приводят к этому поведению. Попробуйте заменить его на другую активность, например, медитацию, спорт или рукоделие. Обратитесь к специалисту, чтобы он мог помочь Вам в разработке стратегии борьбы с этой привычкой.