Растянула ягодичную мышцу
- 2023-06-15 20:50:31
Здравствуйте! Я недавно делала растяжку и случайно растянула ягодичную мышцу. В первые два дня было больновато ходить, даже когда я лежала без движения. Сейчас прошла боль, но всё ещё ощущаю дискомфорт при приседании. Я начала мазать обезболивающими и согревающими мазями, которые помогли немного снизить болевые ощущения. Недавно я прочитала о легком и плавном расстягивании травмированной мышцы, и хотела бы узнать, стоит ли мне это делать, или лучше дождаться полного выздоровления? Кроме того, интересует, сколько времени обычно занимает заживление мышцы при легком растяжении? Благодарю заранее!
Здравствуйте! Растяжения ягодичной мышцы обычно заживают в течение нескольких недель, но это может зависеть от степени травмы. Плавное расстягивание мышцы может помочь восстановлению, но все зависит от того, как чувствуете себя. Если не чувствуете боль и дискомфорта, то можете продолжать делать растяжку, но сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно. Также, помимо мазей, можно применять к проблемным участкам льда, чтобы снять отечность и боль. Не забудьте дать своему телу время на восстановление, и если состояние не улучшится, обратитесь к врачу. Спасибо за обращение!