Распирание в животе
- 2023-06-16 09:05:27
Здравствуйте! Я хотел бы попросить у вас совета. У меня работа сменная, я могу работать как ночью, так и утром. Но так как у меня мало времени на сон, всего от 3,5 до 4 часов, моя работа является сидячей. Недавно появилась следующая проблема: после еды появляется распирание живота и тяжесть. Я набрал в весе и сейчас чувствую неудобство в области живота. Когда я посплю, то в большинстве случаев все проходит, но как только я снова что-то съем, все начинается заново. Я пью мезим, но не ощущаю особого эффекта. Пожалуйста, посоветуйте мне по питанию и возможным диетам, которые я могу соблюдать. Также, может быть, вы порекомендуете мне курс каких-нибудь лекарств. Спасибо большое заранее за ваш ответ!
Здравствуйте! Судя по Вашему описанию, проблемы со здоровьем связаны с недостаточным количеством сна и неправильным питанием. Рекомендую соблюдать регулярный график сна, стараться высыпаться хотя бы 6-7 часов в сутки. По поводу питания, необходимо ограничить потребление жирных, обжаренных, сладких продуктов, а также избытка углеводов. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания. При наличии расстройств пищеварения, может потребоваться пройти курс лечения у врача-гастроэнтеролога.