Пяточная шпора, больно становится на ногу

Здравствуйте, я уже достаточно долго страдаю пяточной шпорой, уже год прошел. Иногда бывает, что мне легче, но часто появляется ужасная боль, когда я стою на ноге. Когда я начинаю немного ходить, то боль становится еще легче. Возможно это связано с тем, что моя нога привыкает к нагрузке. Очень часто я испытываю дергание в моей ноге. Я запутался и не знаю, что делать, чтобы избавиться от моей пяточной шпоры. Мне нужен совет о том, как я могу избавиться от этой болезни. Может быть, мне нужны какие-то уколы или специальные процедуры? Я очень благодарен за любой совет и помощь в этом вопросе.