Пятна на голеностопах
- 2023-06-16 05:08:57
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом о своих проблемах с ногами, которые начали проявляться около 2-3 недель назад после того, как я начал активно заниматься физическими упражнениями и аэробикой. Я следую диете и не ем после 18:00, и благодаря этому я уже похудел на почти 14 кг. Однако, у меня начали болеть голеностопы и коленные чашечки после занятий, и сегодня ноги очень сильно болят. Кроме того, на моих ногах появились какие-то пятна, которые мне не понятны. Я связываю все эти проблемы с черезмерной нагрузкой на свои ноги, поскольку я раньше не занимался спортом так активно, особенно мне трудно выполнять приседания по 100-200 раз за раз и заниматься аэробикой 3-4 раза в день. Я переживаю из-за пятен на ногах, потому что у моего отца был серьезный варикоз, и я думаю, может быть, я тоже сталкиваюсь с этой проблемой из-за занятий спортом. Хотя, я заметил, что боли именно после занятий, и я не хочу прекращать тренировки, потому что они действительно дают эффект, но я боюсь, что мои ноги скоро не выдержат такой нагрузки. Что может быть причиной моих проблем с ногами и как я могу решить эту проблему, не бросая занятия физическими упражнениями? Благодарю вас за вашу помощь и советы!
Судя по описанию, у вас возможно развивается перенапряжение мышц и связок голеностопов и коленных чашечек. Очень важно следить за тем, чтобы нагрузки на ноги не были чересчур интенсивными для вас в начальный период тренировок. Не следует делать 100-200 приседаний за раз, так как эти упражнения могут быть слишком тяжелыми для ваших ног, особенно если вы до этого не занимались физической активностью.
Насчет пятен на ногах - возможно, это проявление кровоизлияния, вызванного перенапряжением мышц. Однако для точного диагноза необходимо обследование и консультация врача. Учитывая отца и его проблемы с варикозом, важно проверить ваши вены и выполнить необходимые процедуры.
Рекомендую сократить интенсивность тренировок и убедиться, что вы не перенапрягаете ноги. Если болезненные ощущения и пятна на ногах продолжаются, то рекомендуется немедленно обратиться к врачу, который проведет полное обследование и даст рекомендации по дальнейшему лечению.