Психосоматика или уже проблемы серьёзнее?
- 2023-06-15 13:28:52
Как бороться с постоянным чувством тревоги и беспокойства за своё здоровье? Я не могу наладить контроль над своими нервами и каждое малейшее недомогание немедленно отождествляю с самыми серьёзными заболеваниями. Несмотря на то, что я получаю от врачей обычные диагнозы, такие как гастрит, герпес и остеохондроз, мне это не помогает. Я по-прежнему испытываю слёзы, панику, апатию и депрессию. К тому же, мой муж не оказывает мне поддержки и не верит в мои страдания, убеждая меня, что я все придумываю сама. Я не знаю, что делать, чтобы преодолеть эту последовательную тревогу и страх перед возможными заболеваниями. Как мне наладить свою психическую и эмоциональную жизнь и избавиться от этой навязчивой и деструктивной мысли, которая теперь управляет моими поступками и решениями?
Здравствуйте! Понимаю, что ваше состояние доставляет вам много дискомфорта. Когда мы слишком сильно зацикливаемся на своём здоровье, это может приводить к ухудшению самочувствия и усилению тревожности. Мне кажется, что вам бы подошла консультация психотерапевта или психиатра. Они смогут помочь вам развить эффективные стратегии для регуляции тревожных мыслей и уменьшения апатии. Также я бы рекомендовал совместно с психотерапевтом или психиатром обсудить возможность принятия лекарственных препаратов, если это будет необходимо. Помимо этого, важно осознавать, что здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярную физическую активность и достаточный отдых, помогают поддерживать психическое здоровье. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, вместе мы сможем преодолеть эту ситуацию.