Психологический блок
- 2023-06-16 14:13:42
Добрый день. Я хотел бы обратиться к вам с вопросом по поводу моих проблем в общении по телефону. Недавно я познакомился с девушкой через интернет, и мы начали переписываться в мессенджерах. После того, как она дала мне свой номер, я не могу позвонить ей из-за сильной стеснительности и боязни. Я чувствую себя нормально перед звонком, но как только она поднимает трубку, мой мозг выключается, и я не могу связать двух слов. Я начинаю волноваться и обдумывать множество вопросов, и все темы, которые я хотел обсудить, улетучиваются. Это приводит к тому, что я чувствую сильный напряг и не могу нормально общаться с ней. После того, как мы положим трубки, я снова смогу стабилизироваться и вернуться в нормальное состояние. Я понимаю, что моя стеснительность не позволяет мне наслаждаться общением и создает много неприятных моментов. Как мне преодолеть эту проблему и научиться нормально общаться по телефону?
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена. Многие люди испытывают страх перед телефонными звонками или вообще перед общением с незнакомыми людьми. Это нормально, и с ней можно бороться.
Первое, что я могу посоветовать, это начинать медленно, постепенно тренируясь. Не нужно сразу бросаться на самое глубокое, а начинать с мелочей: например, сделать несколько звонков на работе или по делам, которые не вызывают сильных эмоций. Можно также попросить помощи друзей или близких: попросить их периодически звонить или звонить им самому. Это поможет вам набраться уверенности и привыкнуть к процессу.
Второе, уделяйте внимание своему дыханию. Регулирование дыхания может снизить уровень тревоги и нервозности. До звонка попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на дыхании. Это поможет вам освободиться от внутренней напряженности.
Третье, попробуйте подготовиться к звонку заранее: составьте несколько вопросов или тем, которые хотели бы обсудить. Это поможет вам сохранить ясность мышления во время разговора.
И наконец, не забывайте, что это всего лишь телефонный звонок, и нет ничего страшного или необычного в том, чтобы поддержать общение. Будьте спокойны, дышите ровно и помните, что ваша цель - общение и расширение своих горизонтов. Удачи!