Прострелы в пояснице, отдает в ногу, не могу сидеть

Здравствуйте! Я получил прострелы в пояснице в конце ноября прошлого года, после чего я прошел два курса уколов и таблеток, что дало небольшое облегчение, но полностью боль не ушла. Невролог, которого я консультировался по месту жительства, назначил мне МРТ, но на это нужно ждать до новогодних праздников. Сегодня, 11 числа, я почувствовал еще один прострел в позвоночнике, что вызвало боль в моей левой ноге, которая отдает до колена и тазовых костей. Я на больничном и завершил очередной курс уколов и таблеток на 5 дней. Хотя прострелы уменьшились, я все еще не могу сидеть подолгу и нуждаюсь в нескольких переменах положения ног, чтобы сделать первый шаг и избежать сильной боли. Сегодня я посетил невролога, который нашел грыжу в моем пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Врач на следующей неделе может выписать меня на работу, но я не могу сидеть долго. Следуя рекомендациям врача, я должен проходить физиотерапию магнитным полем и оставаться в покое. Но теперь я хочу узнать, что мне нужно делать, чтобы вернуться к нормальной жизни и работе, учитывая, что бесплатный МРТ будет доступен только в феврале?