Пропали менструации, как можно их вернуть?
- 2023-06-15 13:38:31
"Я хотел бы задать вопрос о моем здоровье и возможном восстановлении менструаций. В октябре месяце прошлого года я начала следовать диетам, которые включали голодание и потребление менее 300 ккал в течение 2-3 недель. К сожалению, в следствии этого у меня исчезли менструации, которые до сих пор не вернулись. Я начала питаться нормально с ноября, пытаясь включать в свой рацион здоровую пищу и жиры, однако результатов не получилось. В октябре я заметила очень скудные выделения, а с ноября они полностью прекратились. Сейчас прошло уже 2 месяца без менструаций, и я очень волнуюсь за свое женское здоровье. Можете ли вы указать, как это можно исправить, и сколько времени может потребоваться, чтобы вернуться к нормальному менструальному циклу?"
Здравствуйте, такие резкие изменения в питании и весе могут оказывать влияние на менструальный цикл. Низкий прирост питательных веществ и калорий при голодании может вызывать аменорею, или отсутствие менструаций. Бездумное применение диет, нарушение графика приемов еды и длительные интервалы голода вызывают нарушения гормонального баланса, что может привести к нарушению менструального цикла и проблемам с здоровьем женщины.
Чтобы вернуть менструации, необходимо сбалансированное питание и нормализовать массу тела. Я рекомендую вам консультироваться с диетологом для разработки правильной и здоровой диеты, содержащей необходимое количество калорий, белков и жиров, а также витаминов и минералов, необходимых для здоровья женщины.
Некоторые женщины могут вернуться к нормальному питанию через несколько месяцев и заметить улучшение своего здоровья, что может положительно сказаться на восстановлении менструального цикла. Тем не менее, я рекомендую вам найти врача-гинеколога, чтобы провести обследование и выяснить, не возникли ли какие-либо другие причины для отсутствия менструации.