Профилактика заражения простудой

Здравствуйте! У меня дома уже 2 недели болеет мой брат, и к концу прошлой недели я начала чувствовать неприятные ощущения в горле. Но они прошли через час после того, как я приняла лекарство. На следующий день у меня все было отлично, но в начале новой недели я снова почувствовала легкое неприятное ощущение в горле. Но опять же, благодаря чесноку и меду, а также увеличению количества воды, все прошло. Во вторник я была на прохладе, но, хотя я и не замерзла, немного заложило нос. В четверг у меня появилось небольшое шелушение вокруг носа, но я использовала бальзам для смягчения. На протяжении всей недели у меня не было усталости, и мне хотелось двигаться и двигаться. Но в субботу я обнаружила, что у меня мокрота застряла, что вызвало небольшое изменение голоса. К сожалению, чеснок и мед не помогли мне справиться с этой проблемой, и я начала чувствовать себя более уставшей. Тем не менее, я продолжала держаться, но почему-то вечером того же дня температура начала подниматься до 37,0, и у меня была легкая головная боль. Мокрота не исчезла, а горло не болело. Я хочу узнать, возможно ли, что я просто откладывала болезнь и в итоге заболела, или это уже другой вирус? И почему в первом случае не было температуры, - это значит, что организму не было нужды поднимать ее, чтобы бороться? Я думала нагрузить свой организм физическими упражнениями, чтобы ускорить выздоровление, но не стала этого делать. Мне интересно, как физическая активность влияет на выздоровление, если у меня хорошее самочувствие? Я также заметила, что мой пульс повышен, хотя у меня нет температуры. Обычно мой пульс составляет 55, но в течение всей недели он был в районе 80. Влияет ли температура на мой пульс, и почему он стал таким высоким, когда у меня нет температуры? Мое давление обычное - около 90/55 всю неделю, и я измеряла его с утра лежа. Надеюсь, я рассказала достаточно деталей, чтобы вы могли дать мне ответы на мои вопросы. Спасибо!